Уважаемые
родители!
Следите
за соблюдением учащимися правильного расстояния книги от глаз при чтении и
выполнении письменных работ
-
При остроте зрения от 0,01 до 0,005 расстояние до книги должно быть не
менее 3см – 7 см.
- При остроте зрения от 0,06 до
0,2, то расстояние от 17 см до 25 см
-
Если острота зрения свыше 0,2, то расстояние должно быть от 30 до 35 см.
Непрерывная зрительная
работа (чтение, письмо, игры за компьютером или на планшете) у учащихся младших
классов не должна превышать 10 минут, частично- зрячих детей с тяжелой
патологией зрения - 5 минут.
При прогрессировании
близорукости необходимо, чтобы на каждые 20-25 минут зрительной работы
приходилось не менее пяти минут отдыха.
При высокой степени
близорукости целесообразно сокращать время непрерывной зрительной работы до 15
минут, а время отдыха увеличивать до 10 минут.
Контролируйте освещение
при работе за столом, за компьютером и просмотре телевизора. Оно должно быть
хорошим.
Старайтесь
контролировать игры на сотовом телефоне или планшете. Современные гаджеты
повысили риск понижения зрения у современных детей.
Чаще переключайте
ребенка с одного вида деятельности на другую. Если ребенок читал или писал в
течение 15 минут, предложите ему выполнить какую-то другую работу. Например,
помочь вам помыть посуду, вынести мусор, прибрать вещи, убраться в своей
комнате или просто посидеть и поговорить с вами о чем нибудь. Либо же просто
полежать с закрытыми глазами.
При выполнении домашних
заданий и просмотре телевизора, работой за компьютером, следите за позой ребенка,
это предупреждает нарушение осанки и искривление позвоночника. К сожалению
последнее время наблюдается тенденция неправильной посадки детей (нога
подвернута под себя, посадка полубоком, полулежа, грудная клетка прижата к
столу, так как ребенок очень низко наклоняется и так далее). Поэтому обращайте
внимание ребенка, и сами будьте ему примером.
Длительность безопасной
работы школьника за компьютером не должна превышать в 1 классе- 15 минут в
день, во 2-4 классе до 15–20 минут в день.
После работы с компьютером
в течение нескольких минут необходимо сделать гимнастику для глаз (поморгать глазами,
посмотреть вдаль за окно, поводить глазами в стороны), чтобы снять напряжение,
улучшить кровообращение.
Как это ни печально для
школьника, но смотреть телевизор можно только в выходные дни, когда нет уроков.
Пять часов напрягать глаза в школе (уроки физкультуры и пения мы не считаем) и
два-три часа дома — такую нагрузку не может выдержать растущий глаз. Поэтому
контролируйте время просмотра телевизора.
И обязательно
соблюдайте все требования врача офтальмолога: ношение очков и окклюзий. Ведь именно это является
непрерывным лечением для больных глаз. Нарушение и не регулярное выполнение
рекомендаций, снижает эффективность всего лечения.
Здоровье
ваших детей в ваших руках!
Комментариев нет:
Отправить комментарий